benessere Archivi - Sara Bonacini Dietista

27 Maggio 2019alimentazione consapevole, dieta terapeutica, diete, pelle alimentazione consapevole, benessere, dieta, dieta terapeutica, PELLE, salute by sara

Pelle e alimentazione: parliamo di acne

Avete mai pensato che una condizione dermatologica (acne, psoriasi, dermatite) possa essere in relazione con quello che mangiamo? Non sto dicendo che l’alimentazione sia l’unica causa o sia responsabile di acne & co ma che la scelta di determinati cibi possa peggiorare o contribuire a mantenere il disturbo anche in […]

26 Gennaio 2018dimagrimento, menopausa, salute attività fisica, benessere, calcio, dimagrire, menopausa, vitamina D by sara

Nutrirsi bene e dimagrire in menopausa

Se dimagrire di per sé può non essere facilissimo in ogni fase della vita, in menopausa sembra esserlo ancora meno. Mi capita spesso di ricevere nel mio studio pazienti che lamentano difficoltà nel perdere peso soprattutto in questa fase delicata della vita di una donna. Riferiscono una variazione nella conformazione […]

17 Gennaio 2018salute, Vitamina K benessere, cuore, integrazione, malattie neurodegenerative, osteoporosi, salute, vitamina K by sara

Vitamina K e benessere

Tra le vitamine, la K è senz’altro quella più “trascurata”: se ne parla poco, se non in relazione al principio attivo di alcuni farmaci, in particolare il warfarin (nome commerciale Cumadin). Ma la vitamina K non ha solo un ruolo chiave nella coagulazione del sangue. Ad oggi si conoscono 3 […]

1 Dicembre 2017digestione benessere, digestione, gonfiore, reflusso by sara

Le cinque regole per una digestione perfetta

La maggior parte delle persone che incontro nel mio ambulatorio lamenta almeno un problema digestivo come pesantezza, gonfiore, acidità, reflusso. Molto spesso anche la sonnolenza dopo il pasto e la mancanza di energie durante il giorno possono essere ricondotti ad una cattiva digestione. La digestione è un processo di trasformazione […]

5 Maggio 2017dimagrimento, salute, Senza categoria benessere, integrazione, malattie autoimmunii, ormoni, vitamina D, vitamine by sara1 Comment

Vitamina D, l’ormone del benessere

La vitamina D è una sostanza molto importante per il nostro organismo e pur essendo una vitamina si comporta come un ormone che contribuisce a regolare il metabolismo del calcio. Ne esistono 5 forme ma quelle più interessanti a livello biologico sono la D2 e la D3, che devono essere […]