Dott.ssa Sara Bonacini - Diete e piani alimentari personalizzati, consulenza nutrizionale

Viale Repubblica, 23
Correggio (RE)

Lunedì - Venerdì: 9.00 - 20.00

Sabato: 9.00 - 13.00

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Piani alimentari personalizzati

Seguire una dieta, intesa come corretto stile di vita, implica molti aspetti (emotivi, relazionali, psicologici, organizzativi), tutti da tenere in considerazione se si vuole ottenere un buon risultato.

Un professionista serio e preparato è in grado di elaborare un piano alimentare personalizzato, cucito su misura per te, sia che tu debba perdere peso sia che tu abbia particolari disturbi per i quali sia indicato seguire un’alimentazione mirata.

Nessuna dieta prestampata né consigli generici ma un piano alimentare che si sposa il più possibile con le tue esigenze, i tuoi orari ed i tuoi gusti, flessibile e modificabile in base ad obiettivi condivisi. Sono profondamente convinta della necessità di un approccio olistico, che comprenda la globalità dell’individuo: ognuno di noi è speciale ed unico ed è fondamentale personalizzare lo stile alimentare.

Nutrition

Programmi personalizzati per il dimagrimento

Tornare in forma è il sogno di molte persone, ma come riuscirci? Sempre più spesso ci si imbatte in consigli per diete fai-da-te, piani alimentari miracolosi e nuove teorie, che però spesso si rivelano non solo fallimentari, ma dannose. Con il mio supporto potrai cominciare una dieta dimagrante efficace, su misura delle tue esigenze ed equilibrata, non basata soltanto su restrizioni. Potrai finalmente perdere peso senza doverti privare del cibo!

alimentazione per lo sport

Schemi alimentari per sportivi

Chi pratica sport, a qualsiasi livello, ha bisogno di un apporto calorico proporzionale alla sua attività fisica. Nutrirsi in modo corretto non è però solo questione di quantità, ma anche di qualità – insieme potremo creare un piano alimentare bilanciato, che soddisfi i tuoi gusti e ti permetta allo stesso tempo di avere più energia per la tua attività fisica e di migliorare le tue performance.

cibo che previene le malattie

Diete per la prevenzione e cura di patologie

L’alimentazione è un valido alleato per combattere e prevenire patologie femminili come endometriosi e PCOS (ovaio policistico), malattie dell’apparato gastrointestinale, oppure altri disturbi come colesterolo alto (ipercolesterolemia), diabete e pressione alta (ipertensione arteriosa). Mi occupo di realizzare diete specifiche per le tue condizioni di salute, basate su alimenti gustosi ma altamente benefici.

dieta per gravidanza

Piani alimentari per condizioni specifiche

Creo piani alimentari specifici per condizioni particolari come gravidanza e allattamento, menopausa e infanzia. Ogni situazione va trattata in modo diverso, anche sulla base delle esigenze individuali e di eventuali disturbi.

diete per vegetariani e vegani

Piani alimentari per vegetariani e vegani

In Italia le persone che decidono di intraprendere un regime alimentare vegetariano e vegano sono sempre di più, ma senza il corretto apporto di nutrienti si rischia di andare incontro ad alcuni problemi.

Una carenza molto diffusa tra i vegetariani (e ancora più spesso tra i vegani) è quella di vitamina B12. Ti spiego come alimentarti in modo più equilibrato, con il corretto apporto di elementi nutrizionali, e come integrare in caso di carenze.

dieta senza glutine per celiaci

Piani alimentari per celiachia e sensibilità non celiaca al glutine

Creo piani alimentari equilibrati e completi per celiaci e soggetti con sensibilità non celiaca al glutine che desiderano eliminare totalmente il glutine senza rinunciare al piacere della buona tavola. Eliminare il glutine dall’alimentazione quotidiana non è però così semplice, poichè i cereali “vietati” si nascondono in tanti alimenti. Ti aiuto a creare la tua dieta senza glutine, senza rischi!

Domande frequenti

Il nostro corpo non è progettato per dimagrire: una restrizione calorica importante e prolungata viene letta dal nostro organismo come un attentato alla sopravvivenza, per questo diete molto restrittive inducono il nostro corpo ad entrare in modalità “risparmio” e determinano il rallentamento del metabolismo.

Affidarti ad un professionista serve a evitare proprio quello che ti è successo: nessuna dieta prestampata né consigli generici possono darti risultati veri e duraturi – questo può farlo solo un piano alimentare costruito intorno alle tue esigenze, ai tuoi orari e gusti, flessibile e modificabile in base ad obiettivi condivisi.

Prima di ogni altra cosa, in me troverai un interlocutore attento, a cui potrai esporre senza paura i tuoi dubbi e che potrai sempre contattare sia durante il percorso alimentare, che dopo.

Il fulcro del mio lavoro è stimolare le persone al cambiamento, apportando piccole (ma fondamentali) modifiche allo stile di vita, in modo da avviare un circolo virtuoso che porti ad un risultato reale e duraturo.

Non posso darti una semplice risposta, anche perchè non sarei sincera – la verità è che ogni percorso è diverso a seconda degli obiettivi da raggiungere, a seconda dell’età e dello stato di salute della persona.

Ricordati che un percorso troppo veloce spesso non è efficace, quindi se vorrai mantenere i risultati ottenuti ci vorrà il giusto tempo!

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Consenso ex art.23 D.LGS. N.196/2003.

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