Peso ideale e dimagrimento

Peso ideale e dimagrimento

Spesso incontro persone che desiderano perdere peso e vogliono quantificare in kg questo calo, infatti una delle domande più gettonate che mi vengono poste è: “quanto dovrei pesare?” “Qual è il mio peso ideale?” Premettendo che dimagrire e perdere peso NON sono sinonimi (qui potete trovare un approfondimento), rispondere a questa domanda non è per […]

Dieta e fitoterapia: aiuti naturali per perdere peso (e ridurre numerosi fastidi)

Dieta e fitoterapia

Che per perdere peso serva adottare un’alimentazione ipocalorica è ormai un assunto incontrovertibile: purtroppo (o per fortuna) la termodinamica ha un suo importante peso nel processo del dimagrimento. Questo articolo non vuole quindi incitare all’uso di supporti fitoterapici o supplementi IN SOSTITUZIONE di una dieta ipocalorica ma al contrario come coadiuvanti di un percorso di […]

L’arte di mangiare per migliorare la propria vita

mangiare con consapevolezza

Esiste un’azione che compiamo generalmente più volte al giorno e che ci occupa una bella fetta di tempo. Questa azione è necessaria ma anche piacevole e può diventare un ottimo strumento per raggiungere una maggiore consapevolezza di sé e del mondo che ci circonda: l’atto del mangiare. Nell’illuminante libro “Lo yoga della nutrizione” di Omraam […]

Dieta Mediterranea e Digiuno Intermittente (Prima parte)

Digiuno Intermittente prima parte

Tempo fa ho letto un interessantissimo libro dal titolo “La dieta più antica del mondo: come utilizzare il digiuno intermittente per incrementare salute e longevità” di Fabio Piccini (qui  il link al libro). L’autore è medico e psicanalista, si occupa di disturbi del comportamento alimentare e si è perfezionato in Sport and Exercise Nutrition presso […]

Acne e alimentazione: come combatterlo a tavola

Acne e alimentazione

L’acne è una malattia della pelle sostenuta da un processo infiammatorio, che si manifesta con pustole, punti neri o comedoni e pelle grassa. E’ una patologia che riguarda fino all’85 % degli adolescenti (13-19 anni) ma si può protrarre fino i 30 anni ed è tipica delle società industrializzate; non è un caso se ad […]

Obesity Day – la giornata contro l’obesità

Obesity Day

Oggi è l’obesity day, giornata di sensibilizzazione verso l’obesità e i suoi problemi Al link seguente trovate un utile decalogo su alimentazione ed attività fisica ma non dimenticate che l’obesità è una malattia o meglio una sindrome (insieme di diversi sintomi) ed è importante affidarsi a professionisti seri e preparati http://www.obesityday.org